hero

EDITOR : FIRZA ARIFIEN

17 Maret 2017, 09:30 WIB

INDONESIA

Tantangan terbesar dalam menurunkan berat badan adalah menahan nafsu makan. Seringkali kamu tersiksa karena terpaksa mengurangi porsi makan kamu.

Kamu harus tahu, ada beberapa jenis makanan lezat yang bisa kamu konsumsi tanpa takut akan menambah berat badan.

1. Seledri.

(PIXABAY)

Batang seledri yang mengandung 95% air akan membantu menjaga berat badan kamu, sekaligus untuk detoks tubuh.

2. Terong.

(BRIGHT SIDE)

Kamu bisa mengonsumsi terong tanpa harus takut bertambah berat badan. Seporsi terong hanya mengandung 24 kilokalori. Kamu bisa mengolahnya dengan cara dibakar atau di panggang tanpa garam.

3. Berbagai jenis jeruk.

(PIXABAY)

Jeruk mengandung serat, flavonoid, dan vitamin C yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

4. Melon dan semangka.

(PIXABAY)

Tiap potongnya, kedua buah khas musim panas ini hanya mengandung 60-70 kilokalori. Kandungan air kedua buah ini sangat baik bagi kamu yang sedang menjalani diet.

5. Mentimun.

(PIXABAY)

Buah yang kaya akan kandungan air ini wajib dikonsumsi oleh kamu yang ingin menurunkan berat badan.

6. Telur.

(PIXABAY)

Kamu dapat mengonsumsi telur di malam hari tanpa takut berat badan akan naik. Tipsnya, lebih baik mengonsumsi telur yang direbus daripada yang digoreng.

7. Apel.

(PIXABAY)

Buah yang satu ini sudah populer di kalangan mereka yang sedang diet. Satu buah apel hanya mengandung 50 kilokalori. Apel dapat membuat kamu kenyang lebih lama dan membantu melancarkan pencernaan.

8. Buah-buahan jenis beri.

(PIXABAY)

Strawberi, kismis, atau kranberi, semuanya kaya akan vitamin C. Buah-buahan ini juga memiliki efek diuretik, yaitu mempercepat proses pembentukan urin yang dapat membuang racun tubuh saat buang air kecil.

9. Kubis, brokoli, dan kembang kol.

(BRIGHT SIDE)

Seporsi sayur-sayuran ini hanya mengandung 7 kilokalori. Dengan mengonsumsinya secara teratur, tentu dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

10. Popcorn.

(PIXABAY)

Semangkuk snack yang biasa dikonsumsi ketika menonton film ini hanya mengandung 31 kilokalori. Tapi ingat, jangan mengonsumsinya dengan tambahan mentega dan gula.

BRIGHT SIDE | MEN'S HEALTH

 

0

share
X

Report Comment

You must login to report comment

<% totalComment() %>
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments