hero
Resolusi sehat 2017. (Foto ilustrasi: PIXABAY)

EDITOR : FAJAR ANUGRAH PUTRA

3 Januari 2017, 11:05 WIB

INDONESIA

Mau hidup lebih sehat di 2017? Tak perlu mahal-mahal. Kamu bisa lebih sehat dan mungkin bahagia dengan cara-cara yang murah.

Mau tahu apa saja?

1. Silaturahmi

Mulai deh hubungi teman atau keluarga yang lama tidak bertemu. Tanya kabarnya dan ajak mereka untuk bertemu. Cara ini enggak mahal, cukup gunakan aplikasi WhatsApp, Telegram, Line, Facebook Messenger sampai SMS.
 

2. Berhenti merokok

Berhenti merokok sudah pasti akan menghemat pengeluaran kamu. Bayangkan kalau sehari kamu ‘membakar’ Rp 22 ribu untuk sebungkus rokok, berapa yang akan dihemat dalam sebulan.  Belum termasuk manfaat kesehatan yang diperoleh setelah berhenti merokok.

Jadi, niatkan dan lakukan dengan serius untuk berhenti merokok.

 

PIXABAY 



3. Hemat-hemat pengeluaran

Mulai dari sekarang juga berhenti dari keanggotaan gym yang fancy dan mahal. Ganti kegiatan olahraga kamu di gym dengan berlari atau jalan cepat. Lokasinya bisa di komplek rumah atau taman di apartemen.

4. Tidur yang enak

Sebelum tidur, lupakan semua beban pekerjaan dan jangan main handphone! Matikan lampu dan mulai tidur sebelum jam 10 malam. Lalu bangun di antara jam 4 dan 5 pagi. Enggak salah juga tidur siang selama 30-45 menit setiap hari di sela-sela jam kerja kamu.

 

PIXABAY 


 

5. Kurangi stres dan perbanyak berkumpul dengan keluarga

Kerja terlalu lama, kurang tidur, stres, makan sembarangan dan jarang bertemu keluarga akan memperbesar risiko kamu kena penyakit. Makanya, batasi jam kerja kamu menjadi maksimal 10 jam sehari, tidur 7-8 jam sehari, perbanyak makan sayur dan buah serta sering-sering berkumpul dengan keluarga serta teman.

Berpikir positif, membatasi jam kerja, rutin berolahraga, tidur yang cukup, sering-sering berkumpul dengan keluarga dan teman adalah cara-cara yang murah untuk hidup lebih sehat di 2017.

HEALTH.COM

0

share
X

Report Comment

You must login to report comment

<% totalComment() %>
No Comment Yet"
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments
No Comment Yet"
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments