1. Alpukat

Buah alpukat memang pantas menyandang julukan super food. Kaya kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin membuat alpukat ampuh mengusir sakit kepala kamu. Kalau rutin dikonsumsi, dijamin sakit kepala ogah datang dekat-dekat lagi.

2. Buah Tin atau Ara

Secara natural, buah Tin atau Ara memang sangat baik untuk tubuh kamu. Kandungan potasiumnya yang berlimpah, manjur mengurangi peradangan dan menghilangkan sakit kepala.

3. Salmon

Ikan ini kaya asam lemak omega 3 dan vitamn B-2. Mengonsumsi salmon mencegah penggumpalan trombosit, sang penyebab sakit kepala. Peradangan di tubuh juga berkurang sehingga migren akan menjauh dari kamu.

4. Ubi

Enggak hanya enak dimakan, ubi juga membantu melawan migren, loh. Kaya akan vitamin C, B1 dan potasium, mengonsumsi ubi saat menderita sakit kepala ampuh mengurangi sakitnya.

5. Semangka dan Wortel

Saat migren menyerang, minum air sangat membantu meredam nyeri. Karena itu rutin mengonsumsi semangga, wortel, mentimun dan seledri bisa jadi solusi. Dehidrasi memang menjadi salah satu penyebab sakit kepala, karena itu pastikan kadar air dalam tubuh kamu selalu bagus.

6. Biji Gandum dan Kale

Biji gandum mengandung riboflavin, magnesium dan zat besi, kombinasi ketiga zat ini ampuh mencegah serangan migren. Sementara, dengan rutin mengonsumsi kale yang kaya omega 3 dan serat, tubuh kamu akan kuat melawan migren.

7. Yogurt

Berdasarkan hasil penelitian, riboflavin, yang merupakan bagian dari vitamin B, paling efektif melawan migren. Dan salah satu makanan yang kaya kandungan riboflavinnya adalah yogurt. Coba konsumsi yogurt secara rutin untuk mengusir serangan migren.

8. Jus Lemon

Lemon mengandung banyak vitamin C, dan jus lemon juga dikenal bisa melawan migren. Jadi kapan saja kamu merasa sakit kepala, campurkan saja jus lemon dengan segelas air, 2 sendok teh garam, lalu minum sampai habis. Kamu akan merasa lebih baik dalam sekejap.

BRIGHT SIDE