hero

EDITOR : DIAN KENCANA DEWI

30 Januari 2019, 08:45 WIB

INDONESIA

Salah satu cara menjaga kesehatan secara menyeluruh diantaranya adalah dengan melakukan pemeriksaan medis lengkap, setidaknya setahun sekali. Namun, kamu sebenarnya bisa melakukan tes sederhana untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang membayangi. Penasaran bagaimana caranya? Cobain deh cara ini!

 

1. Penyakit jantung dan paru-paru

Coba, apakah hasil tes kamu ok? (BRIGHTSIDE)

Bentuk jari-jari jadi huruf J terbalik dan letakkan kuku telunjuk satu sama lain. Apakah terlihat berlian kecil di antaranya? Kalau iya, berarti jantung dan pembuluh darah sangat sehat.

Jika tidak ada ruang di antara kuku, itu mungkin merupakan tanda terjadinya penebalan kuku. Ada kemungkinan jari-jari menjadi lebih tebal karena darah tidak memiliki cukup oksigen. Kekurangan oksigen dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Misalnya, penyakit kardiovaskular, masalah paru-paru, dan masalah pencernaan.

2. Stroke dan demensia

Coba tes sederhana ini. (BRIGHTSIDE)

Pertama siapkan timer, lalu angkat kaki sehingga pinggul sejajar dengan lantai dan mulai nyalakan timer. Jika dapat mempertahankan posisi seperti ini selama 20 menit atau lebih, itu berarti risiko terkena stroke atau demensia hanya sedikit. Dan sebaliknya jika kesulitan menjaga keseimbangan dengan satu kaki, itu mungkin mengindikasikan masalah dengan pembuluh otak.

3. Anemia

Apakah kamu kena anemia? Cek dengan cara ini! (BRIGHTSIDE)

Saat berdiri di depan cermin, tarik kelopak mata bawah ke bawah. Jika warnanya merah muda, semuanya baik-baik saja. Namun, jika menderita anemia, warnanya mungkin merah muda pucat atau bahkan kekuningan. Anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dan menunjukkan bahwa otot dan jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang cukup dan tidak dapat bekerja 100%. Jika menyadari kalau wajah pucat, cepat lelah, atau bernafas berat, segeralah memeriksakan diri ke dokter.

4. Ketidakseimbangan hormon dan kurangnya unsur mikro

Tanda hormon tidak seimbang. (BRIGHTSIDE)

Kehilangan rambut adalah proses alami. Menurut dokter, kita kehilangan 50 hingga 100 rambut setiap hari. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tetapi untuk memahami kapan saatnya khawatir, dapat melakukan tes sederhana.

Pertama kondisi rambut harus kering dan bersih. Ambil sejumput rambut dan tarik. Jangan menarik terlalu keras. Jika hanya sekitar 2-3 rambut yang rontok, itu sangat normal. Jika memiliki lebih banyak, harus segera mengunjungi spesialis.

Mungkin ada banyak alasan mengapa orang kehilangan rambut: stres, kebersihan yang buruk, atau masalah kesehatan yang serius. Rambut sering menjadi tipis karena ketidakseimbangan hormon atau kekurangan nutrisi. Gejala-gejala ini seharusnya tidak diabaikan.

5. Diabetes

Cara mengecek diabetes di rumah. (BRIGHTSIDE)

Untuk melakukan tes ini, perlu bantuan dari orang lain. Minta teman untuk mengambil pensil dengan penghapus. Suruh mereka menyentuh kaki dan jari kaki kamu dengan ujung pensil yang tajam dan dengan penghapus, secara bergantian. Bisakah kamu tahu sisi pensil yang mana yang menyentuh kamu tanpa melihat? Jika kamu tidak sepenuhnya merasakan sentuhan, itu berarti bahwa ujung saraf pada kaki kamu tidak berfungsi dengan baik. Sensitivitas yang rendah dapat menjadi indikator diabetes.

6. Masalah arteri

Lakukan tes ini di rumah. (BRIGHTSIDE)

Sambil berbaring di lantai, posisikan kaki pada sudut 45 ° dan pertahankan selama beberapa menit. Sekarang, evaluasi warna kaki. Kaki dan jari kaki yang sangat pucat menunjukkan sirkulasi darah yang sangat buruk. Perubahan warna bisa dilihat di kedua kaki atau hanya salah satunya.

Arteri perifer mengalirkan darah ke anggota gerak. Dan ketika arteri tersumbat, otot tidak mendapatkan oksigen yang cukup dan gejala yang tidak menyenangkan seperti mati rasa, nyeri, dan lainnya mungkin muncul. Kondisi ini disebut penyakit arteri perifer (PAD) dan sulit untuk melihat gejala pada awalnya. Jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

7. Pendengaran

Cek pendengaran kamu dengan cara ini. (BRIGHTSIDE)

Untuk melakukan tes ini harus berada di ruangan yang sunyi. Dekatkan tangan ke telinga dan gosokkan jari-jari. Apakah kamu mendengar suaranya? Lalu, letakkan tangan sejauh mungkin dari telinga dan gosokkan jari-jari lagi. Masih bisakah kamu mendengar suaranya? Jika masih, selamat, pendengaran kamu baik-baik saja. Jangan lupa melakukan hal yang sama dengan telinga lainnya.

8. Predisposisi untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular

Cobain tes ini di tangga rumah. (BRIGHTSIDE)

Naiki tangga 8 hingga 12 anak tangga sambil menyanyikan lagu, atau sambil berbicara di telepon atau membaca sesuatu. Yang paling penting adalah berbicara. Jika merasa jantung berdebar-debar dan tidak dapat bernapas dengan baik, itu berarti sistem kardiovaskular dan paru-paru kamu tidak dapat menangani aktivitas fisik.

Harus diingat ya, semua tes di atas tidak dapat menggantikan pemeriksaan medis oleh dokter. Jika merasa ada yang salah dengan tubuh, segera periksakan diri ke dokter dan jalani pemeriksaan untuk mengetahui kondisi kesehatan.

BRIGHTSIDE | HEALTH

4

shares
X

Report Comment

You must login to report comment

<% totalComment() %>
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments