hero

EDITOR : DIAN KENCANA DEWI

3 Desember 2018, 08:45 WIB

DKI JAKARTA, INDONESIA

Selalu ada bakteri dan virus jahat di sekitar kita. Untungnya, tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang disebut sistem kekebalan tubuh. Sel-sel khusus tersebar di seluruh tubuh kita dan ketika bakteri atau virus masuk ke tubuh, sel-sel itu mengirim sinyal peringatan ke bagian lain dari sistem kita untuk menumpasnya dan mencegah penyebaran penyakit.

Karena itulah, agar selalu sehat, kita harus selalu menjaga kekebalan tubuh. Berikut ini ada beberapa resep mudah dan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita.

 

1. Air lemon

Air Lemon. (BRIGHTSIDE)

Lemon sangat kaya akan vitamin C, yang menjadikannya penguat yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Siapkan 1 cangkir air hangat dan jus dari 1/2 buah lemon. Peras jus dari setengah lemon ke dalam air. Karena vitamin C sangat tidak stabil, lebih baik siapkan minuman lemon sesaat sebelum digunakan.

2. Teh kunyit dan jahe

Teh kunyit dan jahe. (BRIGHTSIDE)

Curcuminoids, komponen aktif dalam kunyit, memiliki banyak manfaat kesehatan, sifat anti-virus, dan sifat-sifat meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe memiliki karakteristik anti-bakteri dan anti-virus yang sangat kuat yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Siapkan 3 gelas air panas, 1 cm akar kunyit, kupas dan parut atau 2 sdt bubuk kunyit. Siapkan juga 1 cm potongan jahe, dikupas dan diparut. Rebus air, lalu tambahkan kunyit dan jahe. Diamkan selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau lemon secukupnya.

3. Bawang putih dan madu

Ramuan bawang putih dan madu. (BRIGHTSIDE)

Madu mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim. Ia juga bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Bawang putih mengandung senyawa yang meningkatkan kemampuan sel darah putih untuk melawan beberapa virus. Siapkan 1 cangkir madu mentah dan 8-10 siung bawang putih.

Tempatkan bawang putih di stoples kaca dan isi botol dengan madu. Diamkan pada suhu kamar selama 3-5 hari. Ramuan ini siap digunakan setiap hari dengan mengambil sesendok madu dan sepotong bawang putih. Simpan di dalam lemari es, keluarkan hanya jika akan digunakan.

4. Jahe, lemon, dan cabe rawit tumbuk

Ramuan jahe, lemon dan cabe rawit. (BRIGHTSIDE)

Seperti yang sudah kami sebutkan di atas, jahe sangat efektif sebagai produk anti-bakteri dan anti-virus dan lemon sangat tinggi dalam Vitamin C. Cabai rawit mengandung vitamin C yang tinggi dan juga mengandung beta-karoten dan antioksidan, yang membantu tubuh melawan bakteri jahat. Cabai rawit cukup pedas dan meningkatkan suhu tubuh untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Siapkan 2 cm potongan jahe, dikupas dan diparut. Lalu jus 1/2 lemon dan 1/4 sendok teh cabe rawit. Campur semua bahan dan teguk. Bisa juga dapat menambahkan satu sendok teh madu dan sepotong kecil bawang putih yang dihancurkan.

5. Ekstrak jamur

Jamu shiitake. (BRIGHTSIDE)

Ekstrak jamur memiliki banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan Cina selama ribuan tahun. Ada beberapa jenis jamur dengan yang bisa dipakai, seperti shiitake, maitake, cordyceps, dan tremella. Setiap jenis jamur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh secara berbeda dan mencampur beberapa ekstraknya akan memberikan manfaat maksimal.

BRIGHTSIDE | HEALTH

0

share
X

Report Comment

You must login to report comment

<% totalComment() %>
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments