hero
(EIGHT SLEEP)

EDITOR : RIKHA INDRIASWARI

13 Maret 2018, 07:50 WIB

JAKARTA, INDONESIA

True Health Initiative dikenal di seluruh dunia sebagai organisasi yang memiliki pendekatan alternatif terhadap masalah kesehatan. Para dokter yang bekerja di True Health Initiative mencoba mengurangi ketegangan seputar masalah kesehatan.

Saat ini, menurut para dokter, orang terlalu memperhatikan kesehatan sehingga menyebabkan hipokondria. Nah, berikut terkumpul 7 tanda yang menunjukkan kalau keadaanmu sehat dan baik-baik saja seperti diungkapkan oleh dokter dan ahli gizi Cynthia Geyer.

1Naik tangga tanpa sesak napas

Naik tangga tanpa sesak napas. (BRIGHTSIDE)

Kamu enggak perlu memiliki stamina yang luar biasa atau melakukan banyak olahraga untuk dianggap sehat. Kalau kamu enggak sampai sesak napas saat naik tangga 2 lantai tanpa jeda, itu berarti kamu cukup sehat dan baik-baik saja. Bisa beraktivitas fisik sehari-hari secara normal.

2 Mengalami beragam emosi

 Mengalami beragam emosi, dari bete berubah happy. (BRIGHTSIDE)

Psikis yang sehat enggak selalu berarti merasa senang dan optimistis setiap waktu. Hal yang wajar untuk merasa sedih, kesal, marah di saat-saat tertentu. Kemampuan untuk memiliki semua emosi ini merupakan tanda kesehatan psikologis yang baik.

3Bisa bangun pagi tanpa alarm

Bisa bangun pagi tanpa alarm. (BRIGHTSIDE)

Saat kamu bisa terbangun setiap pagi tanpa alarm dan merasa baik-baik saja, tandanya kamu sehat dan fit. Sesekali penting untuk bangun pagi dengan santai tanpa dipaksa untuk melakukan sesuatu setelahnya.

4Sulit tidur

Sulit tidur. (BRIGHTSIDE)

Tentu saja, ada hari-hari di mana kamu bisa tertidur dalam hitungan detik begitu kepala menyentuh bantal. Namun, normalnya proses tidur memakan waktu 10 sampai 20 menit. Proses tidur yang berkualitas harus berlangsung tenang dan perlahan.

5Selalu merasa berenergi saat beraktivitas

Selalu merasa berenergi saat beraktivitas. (BRIGHTSIDE)

Jika kamu enggak harus bertahan dalam siklus "tidur - makan - tidur - kerja", maka kamu baik-baik saja. Kamu memiliki cukup energi untuk melakukan hobi, seperti bermain dengan anak, bertemu dengan teman, atau menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan.

6Makan secukupnya

Makan secukupnya. (BRIGHTSIDE)

Setiap orang memiliki kebutuhan makanan sendiri. Enggak ada satu formula universal yang dapat digunakan untuk menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan. Karena hitungannya berlaku berbeda-beda setiap orang. Yang paling penting adalah mendengarkan tubuhmu dan mencoba memahami apa yang diinginkan. 

7Mengonsumsi menu makan sehat

Mengonsumsi menu makan sehat. (BRIGHTSIDE)

Kamu bisa makan makanan enak dan berbeda setiap hari. Jangan terlalu membatasi diet hanya dengan makan dada ayam dan nasi, atau sebaliknya. Yang penting jangan makan terlalu banyak permen atau makanan yang buruk buat kesehatan.

 

 

BRIGHTSIDE| CANYONRANCH| INSIDER

1

share
X

Report Comment

You must login to report comment

<% totalComment() %>
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments
No Comment Yet
<% comment.user.name %>
  • reply
  • <% child.user.name %>
    View More Comments
View More Comments